| ደረጃ | ድርጊት |
|---|---|
| 1 | በቀኝ እጅዎ ኳሱን ወደ ቅርጫቱ ቅርብ ሆነው ያንጠባጥቡ። |
| 2 | በቀኝ እግርዎ ወደ ቅርጫቱ አንድ እርምጃ ይሂዱ። |
| 3 | ከግራ እግርዎ ይዝለሉ እና ኳሱን ወደ ደረትዎ ያምጡ። |
| 4 | ሲዘሉ ቀኝ እግርዎን ከፍ እያደረጉ በቀኝ እጅዎ ኳሱን ይተኩሱ። |
| 5 | በሰሌዳው ላይ ባለው ትንሽ ካሬ የላይኛው ቀኝ ጥግ ትንሽ በላይ ያለውን ጣፋጭ ቦታ ያነጣጥሩ። |
መቼ እንደሚጠቀሙበት
በጨዋታ ሁኔታ ውስጥ ቀላሉና ትክክለኛ ከሆኑት ተኩሶች አንዱ የሆነውን የታች እጅ ላይ ለይ ውርወራ ከቅርጫቱ ቀኝ በኩል ሲገለጽ ወይም ሲሰራ ይጠቅማል።
ይጠንቀቁ
ከሰሌዳው ስር እንዳይገቡ ከሰሌዳው ጋር ቅርብ አይቁሙ። ምክንያቱም ሁለቱንም እጆች መጠቀም በልምምድ ጊዜ ግዴታ ነው።
ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 72-84 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

