የ12ኛ ክፍል ውጤት ወጥቷል፤ ውጤትዎን የሚያዩበት መንገድ

ነጻ አጭር ማስታወሻዎች እና የማጠናከሪያ ካርዶች

የ1ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ

የ1ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ በ Temari ላይ 10 የማጠናከሪያ ካርዶች አሉት፤ በአገር አቀፍ ሥርዓተ ትምህርቱ ምዕራፎች ተደራጅተዋል። እያንዳንዱ ካርድ ሕጉ መቼ እንደሚሠራ፣ በውስጡ ያለው እያንዳንዱ ምልክት ምን እንደሚወክልና ተማሪዎች በብዛት የሚሳሳቱበትን ነጥብ ይገልጻል። በነጻ ይነበባሉ፤ መለያም አይጠይቁም።

10
ካርዶች
5
ምዕራፎች
3
የማጣቀሻ ሠንጠረዦች
Grade 1 Health and Physical Education
መጽሐፍ
ነጻ
ዋጋ
12 ኦክቶበር 2026
የመጨረሻ ማረጋገጫ
01

መሰረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት

መቼ እንደሚጠቀሙበት

አንድ እንቅስቃሴ ከቦታ ቦታ ወይም በቦታ ላይ የሚሰራ መሆኑን ጥያቄ ሲጠይቅ ይህንን ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

እንቅስቃሴውን በስሙ ብቻ አይመድቡ። ዝላይ በሁለቱም ዝርዝር ውስጥ ይገኛል፡ ሰውነት ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ ከተጓዘ ከቦታ ቦታ ነው፤ እግርን በማፈራረቅ በአንድ ቦታ ላይ ከተዘለለ በቦታ ላይ ነው። ሰውነቱ ወደ አዲስ ቦታ መሄዱን ያረጋግጡ።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-9 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

አይነትትርጉምምሳሌዎች
ከቦታ ቦታ በመንቀሳቀስሰውነትን ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ የሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎችበፍጥነት መራመድ፣ ሩጫ፣ ወደ ኋላ መራመድ፣ ግልብያ መሮጥ፣ ዝላይ፣ ጡብጡብ
በቦታ ላይበአንድ ቦታ ላይ ሆኖ የሰውነት ክፍሎችን የሚያንቀሳቅስ እንቅስቃሴሚዛን መጠበቅ፣ እግርን በማፈራረቅ መዝለል፣ ሰውነትን ወደ ግራና ቀኝ ማዞር፣ የሰውነት ክፍሎችን ማሳሳብ፣ እየተቀመጡ መነሳት
በብቃት መስራት (ቁሳቁስ በመጠቀም)ትንንሽ ኳሶችን ወይም ሌሎች ቁሳቁሶችን በመጠቀም የሚሰሩ እንቅስቃሴዎችኳስ መወርወርና መቅለብ፣ ኳስ መምታት፣ ትንንሽ ኳሶችን ማንከባለል፣ መንጠልጠልና መውረድ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ዓይነቶችን ሲዘረዝሩ ወይም ለእያንዳንዱ ምሳሌ ሲሰጡ ይህንን ካርድ ይጠቀሙ።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-9 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

02

ተከታታይነት ያለው የእንቅስቃሴ ክህሎት

መቼ እንደሚጠቀሙበት

የጡብ ጡብ የታችኛው የሰውነት ክፍል እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚሠሩ ሲጠየቁ፣ ይህ ተከታታይ የዝላይ እርምጃ ነው። ይህን ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

በእግር መዳፍ ያርፉ እና ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ። ሁለቱም የዚህ እንቅስቃሴ መሠረታዊ ነጥቦች ናቸው።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 10-23 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

ደረጃእርምጃ
1በቂ ቦታ ይያዙ እና ይቁሙ። ማዘንበል ወይም መዟዟር ከሆነ ቦታውን ምልክት ያድርጉ።
2ሙዚቃውን ወይም ጭብጨባውን ያዳምጡ።
3የእጅን፣ የትከሻን ወይም የወገብን እንቅስቃሴ ከሚሰሙት ምት ጋር ያቀናጁ።
4እንቅስቃሴውን በፍጥነት ያከናውኑ።

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ጭብጨባ፣ የትከሻ እንቅስቃሴ፣ ወደ ፊትና ወደ ኋላ ማዘንበል ወይም ወደ ግራና ቀኝ መዟዟር ያሉ ከምት ጋር የሚሠሩ የላይኛው የሰውነት ክፍል እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ሲጠየቁ ይህን ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ወደ ግራና ቀኝ ሲዟዟሩ ከጓደኛዎ ተራርቀው ይቁሙ፣ አይንኩ። መንካትም ሆነ በጣም መቀራረብ የዚህን እንቅስቃሴ ሕግ ይጥሳል።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 10-23 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

03

ማህበራዊ እና ስነ-ልቦናዊ ትምህርት

ኳሱ የተያዘበት ሁኔታለቡድኑ የሚገኝ ነጥብ
መሬት ሳይነካ100
አንዴ መሬት ከነካ በኋላ75
ሁለቴ መሬት ከነካ በኋላ50
ሦስቴ መሬት ከነካ በኋላ25

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በ500 ጨዋታ ነጥብ እንዴት እንደሚቆጠር ወይም ቡድን እንዴት እንደሚያሸንፍ ጥያቄ ሲቀርብ ይህን ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ነጥቡ የሚወሰነው ኳሱ ከመያዙ በፊት ስንት ጊዜ መሬት እንደነካ ነው፤ ኳሱ እንዴት እንደተወረወረ አይደለም። የእያንዳንዱን ቡድን ነጥብ ጨዋታው እየሄደ ይደምሩ፤ 500 ነጥብ ቀድሞ የደረሰ ቡድን ያሸንፋል።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 24-36 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

ደረጃምን ማድረግ
1ችግሩን መለየት
2ችግሩ የተፈጠረበትን ሁኔታ ማወቅ
3ችግር ፈቺ ሐሳቦችን መሰብሰብ
4ፍትሐዊና ኃላፊነት የተሞላበት ውሳኔ መወሰን
5ለወሰኑት ውሳኔ ምክንያታዊና ተጠያቂ መሆን

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ኃላፊነት የተሞላበት ውሳኔ እንዴት እንደሚወሰን ወይም ከሌሎች ጋር ችግርን ለመፍታት ምን ደረጃዎች እንደሚከተሉ ጥያቄ ሲቀርብ ይህን ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ደረጃ 2ን አይዝለሉ። ሁኔታውን ሳያውቁ የተወሰነ ውሳኔ ኃላፊነት የተሞላበት ውሳኔ አይደለም።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 24-36 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

05

ጅምናስቲክ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ተማሪዎች መሰረታዊ የጅምናስቲክ ክህሎት የሆነውን ፍራሽ ላይ ወደፊት መገልበጥን ሲለማመዱ ይህን ይጠቀሙ። እጅን በፍራሹ ላይ በመደገፍ ጭንቅላትን ከፍራሹ ላይ በማራቅ ይሰራል።

ይጠንቀቁ

ተማሪዎች ተሰልፈው በተራ ይገልብጡ፤ እንዳይደራረቡም ይጠንቀቁ። በእያንዳንዱ መገልበጥ ጉዳት እንዳይደርስ ጥንቃቄ ያድርጉ።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 60-78 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ተማሪዎች የላይኛውን የሰውነት ክፍል ለማጠንከርና የሰውነት ቅርፅን ለማስተካከል በአግዳሚ ዘንግ ላይ ሲንጠለጠሉ ይህን ይጠቀሙ። ተማሪዎች ሲንጠለጠሉ ጉልበትን አጥፈው በተራቸው ይወርዳሉ።

ይጠንቀቁ

እያንዳንዱ ተማሪ ከመጀመሩ በፊት ዘንጉ ደህንነቱ የተጠበቀና ከዚያ ተማሪ ቁመት ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ። ደህንነቱ ያልተጠበቀ ወይም ከተማሪው ቁመት ጋርያልተስማማ ዘንግ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 60-78 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

06

በአዲስ አበባ የሚገኙ የኢትዮጵያ ባህላዊ ጨዋታዎችና እንቅስቃሴዎች

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ባህላዊ ጨዋታ የሆነውን ቡብን እንዴት እንደሚጫወቱ ሲጠየቁ ወይም ጨዋታውን ሲያዘጋጁና ሲጫወቱ ይህን ቅደም ተከተል ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ቆርኪዎችን አንድ በአንድ ሳይሆን ሁለት ሁለት በማድረግ ያስቀምጡ፤ ጀማሪው በዕጣ ይለያል። እርምጃዎቹን በትክክለኛ ቅደም ተከተል ይጻፉ።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 79-88 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በቡብ ጨዋታ ማን እንደሚሸነፍ ለመወሰን ወይም ተሸናፊ ተብሎ የሚታወጅበትን ሁኔታ ሲጠየቁ ይህን ህግ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ከሁለት ቆርኪ በታች መያዝ ብቻውን በቂ አይደለም፤ መንቀሳቀስ የሚችል ቆርኪም ሊኖረው አይገባም። ከሁለት በታች ቆርኪ ቢኖረውም መንቀሳቀስ የሚችል ከሆነ ገና አልተሸነፈም።

ከGrade 1 Health and Physical Education፣ ገጽ 79-88 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የ1ኛ ክፍል የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ መማሪያ መጽሐፍ

የአዲሱ ሥርዓተ ትምህርት የተማሪ መማሪያ መጽሐፍ፣ በነጻ PDF። በዚህ ገጽ ላይ ያሉት ካርዶች ምዕራፎቹን ይከተላሉ።

  • የትምህርት ሚኒስቴር እትም, አማርኛ

    93 ገጾች

    PDF ያውርዱ

  • የኦሮሚያ ትምህርት ቢሮ እትም, አማርኛ

    89 ገጾች

    PDF ያውርዱ

  • የኦሮሚያ ትምህርት ቢሮ እትም, አፋን ኦሮሞ

    93 ገጾች

    PDF ያውርዱ

መጽሐፉ የሚሸፍናቸው ምዕራፎች

  1. 1.መሰረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት
  2. 2.ተከታታይነት ያለው የእንቅስቃሴ ክህሎት
  3. 3.ማህበራዊ እና ስነ-ልቦናዊ ትምህርት
  4. 4.ጤናና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
  5. 5.ጅምናስቲክ
  6. 6.በአዲስ አበባ የሚገኙ የኢትዮጵያ ባህላዊ ጨዋታዎችና እንቅስቃሴዎች

ተመሳሳይ ትምህርት በሌሎች ክፍሎች

ፈተና ካለፈው ክፍል የተማሩትን መጠየቁን አያቆምም። የእነዚያ ክፍሎች ካርዶችም እዚህ አሉ።

የ1ኛ ክፍል ሌሎች ትምህርቶችዎ

በዚህ ክፍል እስካሁን ካርድ ያላቸው ሌሎች ትምህርቶች በሙሉ።

ተማሪዎች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች

የ1ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ካርዶች ምን ይሸፍናሉ?
ከአገር አቀፉ መጽሐፍ 5 ምዕራፎች የተወሰዱ 10 ካርዶች፦ መሰረታዊ የእንቅስቃሴ ክህሎት፣ ተከታታይነት ያለው የእንቅስቃሴ ክህሎት፣ ማህበራዊ እና ስነ-ልቦናዊ ትምህርት፣ ጅምናስቲክ እና በአዲስ አበባ የሚገኙ የኢትዮጵያ ባህላዊ ጨዋታዎችና እንቅስቃሴዎች። እያንዳንዱን ምዕራፍ በገጹ ላይ አንድ ካርድ በአንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ።
በ1ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና አለ?
የለም። ኢትዮጵያ አገር አቀፍ ፈተና የምትሰጠው በ6ኛ፣ በ8ኛና በ12ኛ ክፍል ብቻ ነው። እነዚህ ካርዶች ለትምህርት ቤትዎ ፈተናዎች፣ እንዲሁም ከጥቂት ዓመታት በኋላ ለሚመጣው አገር አቀፍ ፈተና ናቸው።
እነዚህ ካርዶች ከየት መጡ?
ለዚህ ክፍል ከተዘጋጀው የትምህርት ሚኒስቴር መጽሐፍ፣ ከGrade 1 Health and Physical Education ተቀድተዋል። ከዚያም ምዕራፉን ማየት የማይችል ሁለተኛ ማጣሪያ እያንዳንዱን ቀመር፣ ቋሚ ቁጥርና የሠንጠረዥ ረድፍ እንደገና ያሰላል፤ ማጣሪያው ማረጋገጥ ያልቻለውን ሁሉ ሳያወጣ ይይዘዋል።
ይህ ነጻ ነው?
አዎ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ካርድ በነጻ ይነበባል፤ ለኅትመት የተዘጋጀውም ሉህ በነጻ ይወርዳል። ሁለቱም መለያ አይጠይቁም።
ይህ ለመጨረሻ ጊዜ የተረጋገጠው መቼ ነው?
12 ኦክቶበር 2026። ካርዶች ምዕራፍ በምዕራፍ ይመጣሉ፤ ከእያንዳንዱ በታች ያለው መስመር ያ ካርድ ለመጨረሻ ጊዜ የተነበበበትን ቀን ይናገራል።

ያጥኑ፣ ከዚያም ራስዎን ይፈትኑ

Temari እነዚህን ካርዶች ወደ መልመጃ ጥያቄዎች ይለውጣቸዋል፣ እየሠሩ ያርማቸዋል፤ ያልገባዎትንም የሚያብራራ የAI አስተማሪ አለ።

በነጻ ይጀምሩ
ይግቡመለያዎን ይክፈቱ