የ4ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ከጓደኛ ጋር ጎን ለጎን በአራት ማዕዘን መስመር ኳስ ይዘው ሲዘሉ ይህንን ደንብ ይጠቀሙበት። በጓደኛ ቦታ መግባትና የጓደኛን እንቅስቃሴ መገደብ የተከለከለ ነው።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-12 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ትንንሽ ኳስን ወደ ኮን ወይም ምልክት ለመወርወር ሲለማመዱ ይህንን ቅደም ተከተል ይጠቀሙ፤ ርቀቱንም ቀስ በቀስ ይጨምሩ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-12 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

የራስዎን የምት እንቅስቃሴ በመረጡት የሙዚቃ ምት በግል፣ በጥንድ ወይም በቡድን ሲፈጥሩ ይህን ይጠቀሙ። ደረጃዎች፦ 1. የሙዚቃ ምት ይምረጡ። 2. የሌሎችን እንቅስቃሴ አስመስለው ይስሩና ይለማመዱ። 3. ከምቱ ጋር ጊዜ የሚጠብቁ የራስዎን እንቅስቃሴዎች ይፍጠሩ። 4. ከሙዚቃው ጋር እስኪስማማ ድረስ ቅደም ተከተሉን ይለማመዱ። 5. ለክፍሉ ያቅርቡ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 13-18 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ለደርሶ መልስ ሩጫ በኬሻ ውስጥ ሲዘጋጁ ይህንን ይጠቀሙ። ሁለቱንም እግሮች እስከ ወገብ ድረስ ወደ ኬሻው ያስገቡ፤ የኬሻውን ጫፍ በሁለት እጅ በደንብ ይያዙ፤ ትዕዛዝ ሲሰጥ የተሻለውን የመሮጫ ዘዴ ለይተው ወደ መድረሻው ይሩጡ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 19-28 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በቁም ጨዋታ ስም ሲጠራ ማን ኳስ እንደሚሮጥና ኳሱ እንዴት እንደሚወረወር ለማወቅ ይህንን ህግ ይጠቀሙ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 19-28 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

የአካል ብቃት ትምህርት ሲያቅዱ ይህን ቅደም ተከተል ይጠቀሙ፦ ሰውነት ማሟሟቂያ፣ ዋናው እንቅስቃሴ፣ ማቀዝቀዣ፣ ከዚያም ማሳሳብ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 29-44 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ፍራሽ ላይ ወደፊት መንከባለልን ሲሰሩ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። 1) በሁለት እግር ቆመው ቁጢጥ ይበሉ፤ 2) ኃይልን በእጅና በትከሻ ላይ ያስተላልፉ፤ 3) በጀርባ ይንከባለሉ፤ 4) በሁለት እግር መዳፍ አርፈው ይነሱ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ገጽ 45-56 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ግብግብ ጨዋታን በሁለት ተማሪዎች መካከል ሲያዘጋጁ ማን ከማን ጋር እንደሚጋጠም እና የት እንደሚጫወቱ ለመወሰን ይጠቀሙ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ከገጽ 57 ጀምሮ የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ዘንግ ውርወራ ወይም በክብ ውስጥ ያለችን ኳስ በኳስ መትቶ ማስወጣትን ሲጫወቱ ወይም ሲፈርዱ ተጫዋቹ የት መቆም እንዳለበት ለማወቅ ይጠቀሙ።

ከGrade 4 Health and Physical Education፣ ከገጽ 57 ጀምሮ የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል