የ12ኛ ክፍል ውጤት ወጥቷል፤ ውጤትዎን የሚያዩበት መንገድ

ነጻ አጭር ማስታወሻዎች እና የማጠናከሪያ ካርዶች

የ6ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ

የ6ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ በ Temari ላይ 13 የማጠናከሪያ ካርዶች አሉት፤ በአገር አቀፍ ሥርዓተ ትምህርቱ ምዕራፎች ተደራጅተዋል። እያንዳንዱ ካርድ ሕጉ መቼ እንደሚሠራ፣ በውስጡ ያለው እያንዳንዱ ምልክት ምን እንደሚወክልና ተማሪዎች በብዛት የሚሳሳቱበትን ነጥብ ይገልጻል። በነጻ ይነበባሉ፤ መለያም አይጠይቁም።

13
ካርዶች
7
ምዕራፎች
Grade 6 Health and Physical Education
መጽሐፍ
ነጻ
ዋጋ
12 ኦክቶበር 2026
የመጨረሻ ማረጋገጫ

አንድ ዓይነት ካርድ ብቻ ያሳዩ

01

የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርትና ስፖርት

መቼ እንደሚጠቀሙበት

የኦሎምፒክ መሪ ቃል (ሞቶ) ምን እንደሆነና ሦስቱ የላቲን ቃላት ምን ማለት እንደሆኑ ሲጠየቁ ይህን ካርድ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ትርጉሞቹን በቅደም ተከተል ይጻፉ፣ ሲቲየስ (ፈጣን)፣ አልቲየስ (ከፍ ያለ)፣ ፎርቲየስ (ጠንካራ)። ቃላቱን አትቀያይሩ።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-11 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ አካላዊ ጉዳት እንዳይከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት ሲጠየቁ ይህን ካርድ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ሰውነትን ሳያሟሙቁ ወይም ድካም እየተሰማዎት ከባድ እንቅስቃሴ አይጀምሩ። ይህ፣ ተገቢ ያልሆነ የስፖርት ትጥቅ መጠቀምና መመሪያን አለመከተል ዋና ዋና የጉዳት መንስዔዎች ናቸው።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-11 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

02

ማህበራዊና ስሜታዊ እድገትን የሚያዳብሩ ልዩ ልዩ ጨዋታዎች

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ሀላፊነት የተሞላበት ውሳኔ ለመስጠት የሚረዳ ጨዋታ ነው። ተማሪዎችን በሁለት ቡድን ከፍለው በ30 ሜትር ርቀት ሲጫወቱ ይጠቀሙበት። ወርዋሪ ቡድኑ ኳስ ከጉልበት በታች ለመምታት ይወረውራል፣ ሌላው ቡድን ደግሞ ከመመታት ለመዳን ይዘላል።

ይጠንቀቁ

ኳስ የሚመታው ከጉልበት በታች ብቻ ነው። ከኳሷ ለመዳን መተኛትም ሆነ መቀመጥ አይፈቀድም፣ መዝለል ብቻ ነው የሚቻለው።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 12-23 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ራስን መቆጣጠርንና የቡድን ቅንጅትን ለመለማመድ ይህንን ጨዋታ ይጠቀሙበት። እያንዳንዱ ቡድን አንድ ቀለበት ይይዛል፣ ከጭንቅላት ጀምረው በእግር አሾልከው ለተረኛው ያቀብላሉ፣ ቀድሞ የጨረሰ ቡድን ያሸንፋል።

ይጠንቀቁ

ቀለበቱን በሁለት እጅ ይያዙ፣ ከጭንቅላት ጀምረው በእግር አሾልከው ያቀብሉ። በእጅ ማቀበልም ሆነ መወርወር አይፈቀድም፣ ሁሉም የቡድኑ አባላት መሳተፍ አለባቸው።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 12-23 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

03

ጤናና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

እርምጃተግባር
1እጅን በትከሻ ስፋት ልክ መሬት ላይ ያድርጉ።
2ወንዶች እግርን ወደኋላ ቀጥ አድርገው ሰውነትን ሙሉ ለሙሉ ቀጥ ያድርጉ። ሴቶች እግርን ከመዘርጋት ይልቅ በጉልበት ይንበርከኩ።
3እጅን ከክንድ በማጠፍ ሰውነትን ወደ መሬት ዝቅ ያድርጉ።
4መሬትን ይግፉ፤ እጅን ቀጥ አድርገው ወደ ነበሩበት ቦታ ይመለሱ።

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ተማሪው ፑሽ አፕን ሲሰራ ወይም ሲገልጽ ይጠቀሙበት፤ ይህ እንቅስቃሴ የእጅ፣ የደረትና የትከሻ ጡንቻዎችን ያዳብራል።

ይጠንቀቁ

ሴቶች እግርን ወደኋላ ከመዘርጋት ይልቅ በጉልበት ይሰራሉ። ወንዶች ግን ሰውነታቸውን ሲያወርዱና ሲገፉ ከራስ እስከ እግር ሙሉ ለሙሉ ቀጥ ማድረግ አለባቸው።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 24-47 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

እርምጃተግባር
1እግርን ከጉልበት አጥፈው የእግር መዳፍን ሙሉ ለሙሉ መሬት ላይ ያሳርፉ፤ በጀርባ ይተኙ።
2ከወገብ በላይ ያለውን የሰውነት ክፍል ከመሬት ያንሱ፤ ጉልበትን አቅፈው ይልቀቁ።
3ወደ ነበሩበት ቦታ ይመለሱ።

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ተማሪው ሲት አፕን ሲሰራ ወይም ሲገልጽ ይጠቀሙበት፤ ይህ እንቅስቃሴ የሆድና የጀርባ ጡንቻዎችን ያዳብራል።

ይጠንቀቁ

እግርዎ ከመሬት በምንም ሁኔታ መነሳት የለበትም።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 24-47 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

04

አትሌቲክስ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ለመካከለኛ ርቀት ሩጫ ሲለማመዱ ወይም ሲያቅዱ 2000 ሜትርን በሁለት ዙር እንዴት እንደሚከፍሉና በመካከሉ እረፍት እንደሚወስዱ ለማወቅ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

የመካከለኛ ርቀት ሩጫ በአንድ ትንፋሽ በሙሉ ፍጥነት የሚሮጡት ሩጫ አይደለም። አተነፋፈስዎን ከፍጥነትዎ ጋር ያስማሙ፤ ጽናት ለማዳበር በልምምድ መካከል እረፍት ይውሰዱ።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 48-55 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ስሉስ ዝላይን ሲሰሩ ወይም ሲገልጹ የሶስቱን ዝላዮች ትክክለኛ ቅደም ተከተል ማወቅ ሲፈልጉ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ሆፕ በተነሱበት እግር ያርፋል፣ ስቴፕ በተቃራኒ እግር ያርፋል፣ የመጨረሻው መዝለል ግን በሁለቱም እግሮች አንድ ላይ ያርፋል። የማረፊያ እግሮችን ማምታታት ምልክት ያሳጣል።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 48-55 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

05

ጅምናስቲክስ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ወደፊት ዘሎ መንከባለል ወይም በጥንድ አግዳሚ ዘንግ ላይ መወዛወዝና መውጣት ያሉ ከፍተኛ እርዳታ ወይም ባለሙያ እገዛ የሚፈልጉ እንቅስቃሴዎች ሲጠየቁ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ወደፊት ዘሎ መንከባለልን ብቻዎን አይሞክሩ፤ ከፍተኛ እርዳታና ጥንቃቄ ይጠይቃል። በጥንድ አግዳሚ ዘንግ ላይ መወዛወዝና ወደፊት መውጣት በባለሙያ እገዛ ይሰራ።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 56-69 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

06

የኳስ ጨዋታዎች መሰረታዊ ክህሎት

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ኳሷን በቁጥጥር ስር አድርገው ሲንቀሳቀሱ፣ ከተቃራኒ ተጫዋች ሲከላከሉ ወይም የቡድን አጋር ምቹ ቦታ እስኪይዝ ሲጠብቁ ይህን ዘዴ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ኳሷን የሚያንጠሩት እጅ ከተቃራኒ ተጫዋች ይራቅ፣ ኳሷን የማያንጠሩት እጅ ደግሞ ኳሱን ከባለጋራ እንቅስቃሴ ይከላከል። ኳሷን የሚያንጠሩት እጅ ወደ ተከላካዩ ቅርብ ከሆነ ኳሷን ያጣሉ።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 70-82 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ኳሷን ለጓደኛ በአጭር ርቀት ወይም ከመረብ በላይ ማቀበል ሲፈልጉ ይህን ዘዴ ይጠቀሙ።

ይጠንቀቁ

ኳሷን ከመታችሁ በኋላ እጅዎን አያቁሙ። ኳሷ አቅጣጫዋንና ከፍታዋን እንዳታጣ እጅዎን ወደፊት ይከተሉ።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ገጽ 70-82 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

07

የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራዎችና ጨዋታዎች

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ባህላዊ የፈረስ ሽርጥ (እሽቅድድም) ሜዳ ሲያዘጋጁ ወይም ሲዳኙ የርቀቱን፣ የመሞችን ብዛትና ስፋት ለማወቅ ይጠቀሙበታል።

ይጠንቀቁ

በአንድ ጊዜ ከስድስት በላይ ተፎካካሪ መግባት የለበትም። ተወዳዳሪው ብዙ ከሆነ ውድድሩ በሁለት ምድብ ተከፍሎ በጥሎ ማለፍ ይካሄዳል፣ የመጨረሻውን መስመር ቀድሞ ያለፈው አሸናፊ ይሆናል።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ከገጽ 83 ጀምሮ የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ባህላዊ የትግል (ግብግብ) ውድድር ሲያዘጋጁ ወይም ሲዳኙ የፍራሹንና የመታገያውን መጠን ለማወቅ ይጠቀሙበታል።

ይጠንቀቁ

የ6 x 6 ሜትር መጠን የመወዳደሪያው ፍራሽ ሙሉ ስፋት ነው፣ የመታገያው ቦታ ግን 5 x 5 ካሬ ሜትር ነው። መታገያውን በ6 x 6 ሜትር አያድርጉ። የፍራሹ ውፍረት ከ6 እስከ 8 ሴንቲ ሜትር መሆን አለበት።

ከGrade 6 Health and Physical Education፣ ከገጽ 83 ጀምሮ የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የ6ኛ ክፍል የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ መማሪያ መጽሐፍ

የአዲሱ ሥርዓተ ትምህርት የተማሪ መማሪያ መጽሐፍ፣ በነጻ PDF። በዚህ ገጽ ላይ ያሉት ካርዶች ምዕራፎቹን ይከተላሉ።

  • የትምህርት ሚኒስቴር እትም, አማርኛ

    103 ገጾች

    PDF ያውርዱ

መጽሐፉ የሚሸፍናቸው ምዕራፎች

  1. 1.የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርትና ስፖርት
  2. 2.ማህበራዊና ስሜታዊ እድገትን የሚያዳብሩ ልዩ ልዩ ጨዋታዎች
  3. 3.ጤናና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
  4. 4.አትሌቲክስ
  5. 5.ጅምናስቲክስ
  6. 6.የኳስ ጨዋታዎች መሰረታዊ ክህሎት
  7. 7.የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራዎችና ጨዋታዎች

ተመሳሳይ ትምህርት በሌሎች ክፍሎች

ፈተና ካለፈው ክፍል የተማሩትን መጠየቁን አያቆምም። የእነዚያ ክፍሎች ካርዶችም እዚህ አሉ።

የ6ኛ ክፍል ሌሎች ትምህርቶችዎ

በዚህ ክፍል እስካሁን ካርድ ያላቸው ሌሎች ትምህርቶች በሙሉ።

ተማሪዎች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች

የ6ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ካርዶች ምን ይሸፍናሉ?
ከአገር አቀፉ መጽሐፍ 7 ምዕራፎች የተወሰዱ 13 ካርዶች፦ የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርትና ስፖርት፣ ማህበራዊና ስሜታዊ እድገትን የሚያዳብሩ ልዩ ልዩ ጨዋታዎች፣ ጤናና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አትሌቲክስ፣ ጅምናስቲክስ፣ የኳስ ጨዋታዎች መሰረታዊ ክህሎት እና የኢትዮጵያ ባህላዊ ጭፈራዎችና ጨዋታዎች። እያንዳንዱን ምዕራፍ በገጹ ላይ አንድ ካርድ በአንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ።
እነዚህ ለ6ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና ይረዳሉ?
አዎ። 6ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና ይወስዳል፤ እነዚህም ፈተናው እንዲያውቋቸው የሚጠብቃቸው የጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ሕጎችና ቀመሮች ናቸው። ካለፉት ዓመታት የተወሰዱ ፈተናዎችም ከእያንዳንዱ ጥያቄ ጀርባ የተሠራ መልስ ይዘው በዚሁ ድረ ገጽ በነጻ አሉ።
እነዚህ ካርዶች ከየት መጡ?
ለዚህ ክፍል ከተዘጋጀው የትምህርት ሚኒስቴር መጽሐፍ፣ ከGrade 6 Health and Physical Education ተቀድተዋል። ከዚያም ምዕራፉን ማየት የማይችል ሁለተኛ ማጣሪያ እያንዳንዱን ቀመር፣ ቋሚ ቁጥርና የሠንጠረዥ ረድፍ እንደገና ያሰላል፤ ማጣሪያው ማረጋገጥ ያልቻለውን ሁሉ ሳያወጣ ይይዘዋል።
ይህ ነጻ ነው?
አዎ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ካርድ በነጻ ይነበባል፤ ለኅትመት የተዘጋጀውም ሉህ በነጻ ይወርዳል። ሁለቱም መለያ አይጠይቁም።
ይህ ለመጨረሻ ጊዜ የተረጋገጠው መቼ ነው?
12 ኦክቶበር 2026። ካርዶች ምዕራፍ በምዕራፍ ይመጣሉ፤ ከእያንዳንዱ በታች ያለው መስመር ያ ካርድ ለመጨረሻ ጊዜ የተነበበበትን ቀን ይናገራል።

ያጥኑ፣ ከዚያም ራስዎን ይፈትኑ

Temari እነዚህን ካርዶች ወደ መልመጃ ጥያቄዎች ይለውጣቸዋል፣ እየሠሩ ያርማቸዋል፤ ያልገባዎትንም የሚያብራራ የAI አስተማሪ አለ።

በነጻ ይጀምሩ
ይግቡመለያዎን ይክፈቱ